Univerzita 3. Věku
Kurz: Teorie a praxe v tělovýchově seniorů
Garant kurzu: PaedDr. Květa Prajerová, CSc.Adresa: Centrum Univerzity 3. věku, J. Martího 31 , Praha 6 - 162 52Mobil: +420 776 046 640Email: [email protected]
| Požadavky: | maturita, důchodový věk, platné očkování na COVID v době zahájení studia |
| Praxe: | nevyžaduje se |
| Délka: | 2 roky - 4 semestry (celkem 275 vyučovacích hodin včetně kurzů) |
| Frekvence: | 1 x za 14 dni – 4 vyučovací hodiny + 3 kurzy |
| Výukový den: | středa odpoledne |
| Termín: | Úvodní turistický kurz v Krkonoších: 1. termín: 6. až 11. září 2022 2. termín: 11. až 16. září 2022 září - květen (cyklistický kurz v srpnu, lyžařský kurz – běžky v březnu) |
| Místo: | Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, J. Martiho 31, Praha 6 - 162 52 |
| Poplatky: | Semestrální příspěvek: 1.000,- Kč Turistický kurz: 4.000,- Kč (6 dní) Cyklistický kurz: 6.500,- Kč (10 dní) Lyžařský kurz - běžky 6.000,- Kč (6 dní) |
| Zakončení: | zpracování písemné práce na zadané téma |
| Certifikace: | osvědčení UK o absolvování |
| Kvalifikace: | žádná |
| Termín podání přihlášky: | elektronická přihláška - viz níže, bude vložena před zápisem |
| Zápis na nový šk. rok: | dne 9. 2. 2022 od 8:00 hod. - zde |
Zájemci, kteří už studium U3V na UK FTVS absolvovali, budou zařazeni pouze v případě volných míst.
Sylabus
Výuka je zahájena úvodním kurzem s názvem Turistika jako cesta za poznáním v Krkonoších, v Peci pod Sněžkou, na horské chalupě UK FTVS. Následně v prvním semestru studia posluchači absolvují přednášky zaměřené na téma: fyziologie člověka, fyziologie pohybové zátěže člověka, starší věk a sport, potraviny, léky a životní prostředí apod. Přednášky jsou doplněny o praktická cvičení po skupinách v tělocvičně a jsou zaměřena na prvky zdravotní TV.
Druhý semestr je zahájen a ukončen výukou plavání a cvičení v bazénu. Další hodiny jsou přednášky na téma stres a jeho mechanizmy a na každou přednášku navazují praktická zdravotní cvičení v tělocvičně, která jsou soustředěna na cvičení pro správně držení těla, cvičení dechová a relaxační, doplněna o ukázky cvičení s overbally, therabendy, gymbally, bossu, apod.
Před zahájením třetího semestru je zařazen cyklistický kurz v jižních Čechách. Zimní semestr začíná výukou plavání a následuje výuka Regeneračních procedur, která obsahuje zejména praktickou výuku masáží. Studenti se učí na rehabilitačních stolech masírovat navzájem dolní a horní končetiny, záda, krční páteř. Závěrečný blok výuky je věnován automasáži. Program je doplněn výukou v laboratoři sportovní motoriky kde si posluchači zjišťují kvalitu svalové hmoty a různé somatické údaje.
Čtvrtý semestr je zahájen lyžařským kurzem na běžkách v Jizerských horách. V semestru seznamují s prvky jógy a s různými druhy gymnastických cvičení. Na závěr jsou zařazeny Lidové tance Čech a Moravy za klavírního doprovodu v Nosticově hale na Malé Straně.